September
Træning onsdag d. 30. september
Morgen: 5 km til Skejby i 4.40 min/km
Eftermiddag: 7 km retur fra Skejby i 4.36 min/km
I alt på dagen: 12 km
Træning tirsdag d. 29. september
Morgen: 5 km til Skejby i 5.00 min/km
Eftermiddag: 5 km retur fra Skejby i 4.23 min/km
I alt på dagen: 10 km
Træning mandag d. 28. september
Morgen: 5 km til Skejby i 4.52 min/km
Eftermiddag: 8 km retur fra Skejby i 4.38 min/km
I alt på dagen: 13 km
Opdatering uge 39
90 km i alt på ugen. Jeg er blevet glad for at løbe op til Skejby om morgenen. Det fungerer godt for mig. I næste uge sigter vi efter en pæn mængde med 120 km, og så varer det nok heller ikke længe, før vi lige så stille starter op med tærskel igen.
Træning søndag d. 27. september
Morgen: 19.5 km i Silkeborg i 4.09 min/km med de sidste 4 km i 3.35 min/km. Løb i Nordskoven og afsluttede ved Vejlbo Mose. Gode ben.
Træning lørdag d. 26. september
Eftermiddag: 12 km i Silkeborg i 4.17 min/km inkl. 4*100 m stigningsløb.
Træning fredag d. 25. september
Morgen: 5 km til Skejby kl. 06 i 4.35 min/km.
Middag: 5 km hjem fra Skejby i 4.20 min/km.
Eftermiddag: 8 km i 3.43 min/km i Riis Skov. Vildt gode ben!
I alt på dagen: 18 km
Træning torsdag d. 24. september
Morgen: 5 km til Skejby. 5.00 min/km.
Eftermiddag: 8 km hjem fra Skejby (en lille omvej) i 4.20 min/km.
I alt på dagen: 13 km
Træning onsdag d. 23. september
Morgen: 5 km til Skejby i 4.50 min/km
Eftermiddag: 8 km hjem fra Skejby i 4.41 min/km.
Træning tirsdag d. 22. september
Eftermiddag: 7 km i Riis Skov i 4.47 min/km
Træning mandag d. 21. september
Eftermiddag: 8 km i Riis Skov i 4.40 min/km
Opdatering uge 38
60 km i alt på ugen. Stille og roligt i gang igen.
Træning søndag d. 20. september
Eftermiddag: 11 km i Randers i 4.27 min/km med Morten og Mikael.
Træning lørdag d. 19. september
Eftermiddag: 8 km i 4.19 min/km
Træning fredag d. 18. september
Morgen: 5 km i 4.30 min/km til Skejby (op, op, op).
Eftermiddag: 5 km i 4.40 min/km hjem fra Skejby (ned, ned, ned)
I alt på dagen: 10 km.
Træning torsdag d. 17. september
Eftermiddag: 10 km i 4.26 min/km i Riis Skov.
Træning onsdag d. 16. september
Eftermiddag: 8 km i 4.46 min/km
Træning tirsdag d. 15. september
Eftermiddag: 6.5 km i 5.10 min/km
Træning mandag d. 14. september
Eftermiddag: 8 km i 4.29 min/km
Opdatering uge 37
30 km i alt på ugen. Stille og roligt i gang igen.
Træning søndag d. 13. september
Morgen: 10 km i 5.08 min/km rundt om Almind Sø.
Eftermiddag: 20 km på mountainbike i Silkeborg
Træning lørdag d. 12. september
Morgen: 10 km i 4.39 min/km
Træning fredag d. 11. september
Fri.
Træning torsdag d. 10. september
Fri. Men squash mod Mikael. Jeg vandt 10-1 i sæt, så det var godt efter hans fænomenale 3.38 tid sidste weekend, haha.
Træning onsdag d. 9. september
10 km i 4.54 min/km. Første løbetur siden løbet i København for 15 dage siden. Min off season er i princippet "slut", men starter selvfølgelig stille og roligt op for ikke at trække en skade.
Træning tirsdag d. 1 september til tirsdag d. 8 september
Ingen løb. Jeg kørte dog en 25 km mountainbiketur i Silkeborg en dag. Og spillede en meget intens squashkamp mod min gamle far, der sluttede 5-5 i sæt. Det er utroligt, hvor meget DOMS man kan få af sådan en omgang. Kunne dog trøste mig med, at det tilsyneladende var værre for far, der stadig havde ondt tre dage efter.
Jeg er startet i klinik på nyremedicinsk på Skejby, hvor jeg skal være de næste 5 uger. Det er mega spændende, men sluger også en del tid, så jeg har ikke lige været så aktiv her på bloggen. Jeg lover dog, at hjemmesiden ikke kommer til at "dø". De næste par uger kommer jeg dog nok kun til at opdatere træningsdagbogen, og så følger kronologien, bloggen, hyggehjørnet mm., når jeg får tid.
